שיטת ניהול הזמן
ד"ר שירלי הרשקו
"ניהול זמן יכול לחסוך לנו חמש שעות עבודה שבועיות"
רקע
שיטה שפותחה על ידי ד"ר שירלי הרשקו, מומחית ללקויות למידה והפרעות קשב
הוכחה מחקרית כמשפרת איכות חיים ותחושת אושר
זמן הטמעה: 20-60 יום
ארבעת השלבים העיקריים

1. הכנת רשימת מטלות

  • מכינים בתחילת/סוף השבוע
  • כוללת עבודה וחיים פרטיים

2. מיון לפי קטגוריות

  • חשוב ודחוף
  • חשוב לא דחוף
  • לא חשוב ודחוף
  • לא חשוב לא דחוף

3. שיטת הקס"ם

  • קונקרטי
  • ספציפי
  • מדיד

4. תכנון יומי

  • בוקר: משימות ריכוז
  • צהריים: משימות פיזיות
  • ערב: חשיבה ותכנון
תכנון יומי מפורט

בוקר - זמן ריכוז מירבי

  • משימות מורכבות
  • פרויקטים חשובים
  • עבודה הדורשת ריכוז

צהריים - משימות פיזיות

  • קניות וסידורים
  • פעילות גופנית
  • שיחות טלפון

ערב - חשיבה ותכנון

  • רעיונות חדשים
  • תכנון המחר
  • זמן משפחה
טיפים חשובים
🔵 השתקת התראות בזמן העבודה
🔵 עבודה רצופה של שעה + הפסקה של 15 דקות
🔵 שמירת משבצת זמן פנויה בלו"ז
🔵 קביעת "עוגנים" קבועים בשבוע
🔵 מעקב ועדכון שבועי של התכנון
תוצאות צפויות
✓ חיסכון של כ-5 שעות שבועיות
✓ הפחתת לחץ נפשי
✓ שיפור היעילות
✓ איזון טוב יותר בין עבודה לחיים אישיים

← עוד בהמורה – הדרכה, דרשות וכלים · אתר הקול החמישי